💛 Mic dejun sănătos pentru un început de zi bun
Ianuarie este adesea timpul noilor începuturi, așa că este bine să începi cu un mic dejun care să fie cald, sănătos și să te țină sătul câteva ore – simplu și fără regrete.
Un mic dejun simplu cu ouă, preparat în tigaia HexaPRO de 28 cm, este rapid și necesită doar puțin ulei.
🍳 Ingrediente:
-
3 ouă
-
un pumn de spanac
-
½ dovlecel
-
½ ardei roșu
-
1 lingură ulei de măsline
-
sare și piper
🌟 Preparare:
Încingeți uleiul într-o tigaie, adăugați legumele tăiate și căliți-le puțin. Apoi adăugați spanacul, amestecați și turnați ouăle bătute peste legume. Gătiți câteva minute până când ouăle se încheagă frumos – micul dejun este gata.
Un astfel de mic dejun te va sătura și îți va oferi energie pentru dimineață. Curățarea tigăii este rapidă și simplă.
Mici schimbări, cum ar fi un mic dejun sănătos, pot contribui la o stare de bine și pot deveni o parte regulată a rutinei matinale.
